* Една по-ефективна почивка за сваляне на физическото, емоционалното и умственото напрежение

Повечето хора смятат, че релаксацията е нещо много просто – лягаме и затваряме очи. Но все още никой, освен учените, не разбира какво всъщност означава релаксацията.
Уморен сте, затова отивате и си лягате, като смятате, че това е релаксация. Обаче докато не се освободите от мускулното, умственото и емоционалното напрежение, никога няма да можете да се отпуснете.

Въпреки възможното повърхностно чувство за благоденствие повечето хора остават през цялото време напрегнати. Те имат навика да си гризат ноктите, да се чешат по главата, да си поглаждат брадичката или да потропват с крака. А може и да крачат насам-натам неспокойно, непрекъснато да говорят, постоянно да показват раздразнение или да не спират да пушат.

Хората вършат всички тези неща, защото не осъзнават собственото си вътрешно напрежение. Може да се смята, че са релаксирани, но един поглед по-отблизо разкрива, че не са. Дори докато спи, мислите и тревогите продължават да се въртят в ума му и напрегнатият човек се събужда, чувствайки се изтощен. За да релаксира напълно, трябва да се освободи от вътрешното напрежение.

МУСКУЛНОТО НАПРЕЖЕНИЕ е свързано с тялото, нервната система и хормоналния дисбаланс. То лесно се премахва чрез дълбоко физическо отпускане, което се постига при релаксацията.

ЕМОЦИОНАЛНОТО НАПРЕЖЕНИЕ, което произлиза от различните двойки противоположности, като щастие/нещастие, любов/омраза, печалба/загуба, успех/провал, е по-трудно за преодоляване. Така е, защото не сме способни да изразяваме емоциите си свободно и открито. Често пъти отказваме да ги разпознаем, така че те остават потиснати и получаващото се в резултат напрежение пуска корени все по-надълбоко. Това напрежение не може да се освободи чрез обикновен сън или почивка.

УМСТВЕНОТО НАПРЕЖЕНИЕ е резултат от прекомерна умствена активност. Умът е вихър от фантазии, смущения и люшкания. Преживяванията от целия ни живот се регистрират в нашето съзнание и се натрупват в умственото тяло. От време на време те експлодират и повлияват на физическото тяло, ума, поведението и реакциите. Когато сме тъжни, разгневени или раздразнени, често отдаваме това състояние на ума, на някоя повърхностна причина. Но дълбоката причина за ненормалното поведение на човек лежи в натрупаните на умствено равнище напрежения.

Науката за релаксацията, а това е Йога-нидра, дава възможност на всеки от нас да се потопи дълбоко в сферата на подсъзнанието. По този начин тя ще освободи и намали умственото напрежение и ще установи хармония във всички аспекти на своето същество.

Свами САТЯНАНДА