Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Ако умеете да се вслушвате в себе си, никога няма да станете играчка в ръцете на съдбата.
Парацелз

Рубрики

Масажи

Масажи Масажи

Курсове

Курсове Курсове
Йога

Йога » Медитация

Дихателна медитация

  • Намерете тихо място, където никой няма да ви безпокои. Отделете време, когато не сте ангажирани с работа или семейни задължения.
  • Седнете спокойно на пода в удобна поза /по-турски или в някоя йогийска поза/ или на стол с права облекалка - и в двата случая гръбначният стълб трябва да бъде изправен. Затворете очи.
  • Вдишвайте и издишвайте както обикновено, но постепенно насочвайте съзнанието си към процеса на дишане. Не се опитвайте да го контролирате или променяте. Просто се съсредоточете върху влизането и излизането на въздуха.
  • Ако забележите, че дишането ви се ускорява или забавя и дори спира за миг - просто наблюдавайте това. Не се съпротивлявайте и не го поощрявайте. Оставете го така.
  • Аналогично, ако съзнанието ви се зарее нанякъде или нещо ви разсее, не се съпротивлявайте. Просто го оставете постепенно и от само себе си да се върне отново към дишането.

Изпълнявайте дихателната медитация в продължение на петнайсет минути. Дайте си няколко минути за излизане от медитацията, като все още седите със затворени очи. След това ги отворете и се заемете с обичайната си дейност.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Медитация“

Всички статии по темата

 

Новини

Билки срещу COVID - 19
В Здравен център „Дар“ предлагаме билкови формули, синергични билкови продукти със запазената марка „Формула 1“, с мощно имуностимулиращо действие. 
Работно време
на Здравен център „Дар“ 
Мануална терапия и Хиропрактика
Цялостно лечение и профилактика при проблеми с опорно - двигателната и периферна нервна система. Лечение на дископатия, радикулити, и ишиас, плексит и др. Наместване на изкълчени стави, сублуксации и лечение на навяхвания. 
Упражнения за здраве и самолечение
Упражнения за здраве и самолечение по авторската методика на холистичния лечител Дончо Кръстев- "Танцът на Спиралата". 
Зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

За постите

август 2022 септември 2022 Октомври 2022
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2022 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.