Природна медицина » Гимнастики
Гимнастика със стол
Ако нямате възможност или време да посещавате гимнастическия салон или фитнес залата, един обикновен стол може да ги компенсира. С негова помощ може да се работи за сила и ловкост, гъвкавост и бързина или издръжливост. Може да се развива всеки един мускул и става на нашето тяло. Единственото, което не се препоръчва по време на тренировките, е...да се седи на него.
За упражненията със стол могат да се отделят и пет минути, и един час - това зависи от лимита на време, степента на тренираност и желанието. Разбира се, въздухът в помещението трябва да бъде чист, а дрехата да не затруднява движението.
Всеки може да допълни посочените упражнения с нови, да ги облекчи или да ги усложни в зависимост от своите възможности, тренираност, вкус и фантазия. От това зависи също темпът, изборът на упраженията и броят на повторенията
