Здравословен живот » Гимнастика
Упражнения срещу сърдечно-съдови заболявания
При не много интензивни дейности - ходене пеш, игра на тенес по двойки и др. - лекарски преглед не е нужен. Хората могат да започнат да правят упражнения с ниска и умерена интензивност самостоятелно, без медицински изследвания.
Неинтензивните упражнения са дейност, която можете да вършите, докато разговаряте. Запомнете, че никога не е твърде късно да започнете да правите упражнения, но хората, които са водили заседнал начин на живот трябва да започнат да тренират бавно и да напредват постепенно, независимо от възрастта.
Дори в продължение да двадесет години да сте водили заседнал живот, ако започнете да се упражнявате редовно на 50 - 60-годишна възраст, вие ще намалите риска от сърдечносъдово заболяване с 25 на сто.
Проф. Джерълд ФЛЕЧЪР,
кардиолог в Американската асоциация по сърдечносъдови заболявания
