Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Самият живот е учител и ние сме в състояние на постоянно учене.: Брус Лий

Здравословен живот » Гимнастика

Упражнения срещу сърдечно-съдови заболявания

При не много интензивни дейности - ходене пеш, игра на тенес по двойки и др. - лекарски преглед не е нужен. Хората могат да започнат да правят упражнения с ниска и умерена интензивност самостоятелно, без медицински изследвания.

Неинтензивните упражнения са дейност, която можете да вършите, докато разговаряте. Запомнете, че никога не е твърде късно да започнете да правите упражнения, но хората, които са водили заседнал начин на живот трябва да започнат да тренират бавно и да напредват постепенно, независимо от възрастта.

Дори в продължение да двадесет години да сте водили заседнал живот, ако започнете да се упражнявате редовно на 50 - 60-годишна възраст, вие ще намалите риска от сърдечносъдово заболяване с 25 на сто.

Проф. Джерълд ФЛЕЧЪР,

кардиолог в Американската асоциация по сърдечносъдови заболявания

Още статии от „Гимнастика“

Всички статии по темата

Новини

Работно време: на Здравен център „Дар“
Семинар: Привилегия ли е да си здрав? Мъдрост от древността. Древните знания - нов прочит. Изкуство и духовност. Как храната може да бъде лекарство? Лечебна енергия от Природата.
Билки срещу COVID - 19: В Здравен център „Дар“ предлагаме билкови формули, синергични билкови продукти със запазената марка „Формула 1“, с мощно имуностимулиращо действие.
Мануална терапия и хиропрактика: Цялостно лечение и профилактика при проблеми с опорно - двигателната и периферна нервна система. Лечение на дископатия, радикулити, ишиас, плексит и др. Наместване на изкълчени стави, сублуксации и лечение на навяхвания.
Упражнения за здраве и самолечение: Упражнения за здраве и самолечение по авторската методика на холистичния лечител Дончо Кръстев - „Танцът на Спиралата“.
Зала под наем: За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др.
Масажи в „Дар“: ИЗБЕРЕТЕ ТУК