Органичният, суров ябълков оцет /най-добре е, ако е домашно приготвен/ отлично се справя с всякакви микроби, които атакуват гърлото и устата. За поддържане на здраво гърло сместа с ябълков оцет за гаргара прави чудеса / 1 чаена лъжичка в половин чаша вода/. На всеки час правете гаргара с три глътки от сместа, след това я изплювайте. Не бива да гълтате сместта, с която сте правили гаргара, защото ябълковият оцет действа като гъба, която изтегля микробите и токсините от гърлото и устата.

С подобряване състоянието на гърлото, правете гаргара на всеки три часа. Това е полезно също за певци, учители, свещеници, обществени говорители.

Много полезен срещу настинки и грип е горещият ябълков компрес. Най-напред сложете върху областта на гърлото тънка кърпа, напоена с ябълков оцет, покрийте с найлон, а след това използвайте плоска бутилка с гореща вода или намокрена с гореща вода и изцедена хавлиена кърпа, за да загреете мястото и ябълковият оцет по-лесно да проникне в кожата. Този горещ компрес с ябълков оцет е отличен за прочистване и лечение на гръдния кош, когато третирате всякакви белодробни неразположения - настинки, грип, бронхит, емфизем, астма…

Профилактично два пъти седмично можете да правите гаргара с ябълков оцет за отстраняване на телесните токсини, които се отделят от тъканите на гърлото.