Отеклите крака, които често безпокоят хората в млада и зряла възраст, могат да се окажат симптоми на сериозни болести. Обикновено се появяват при съдови заболявания, най-често при варикозна болест, която освен с отоци се характеризира с разширени вени. От заболяването страдат предимно жени. Мъжете боледуват 2-3 пъти по-рядко.

За страданието има множество предразполагащи фактори, най-разпространеният от които е дългото стоене прав. Друга причина е сърдечната недостатъчност. Среща се при възрастни хора с хронични кардиологични заболявания.

Отоците могат да се прикрият с подходящи дрехи или да се лекуват с диуретични средства, но има по-ефикасни начини, които помагат бързо и безболезнено да направите краката си отново стройни.

• Правилно избирайте обувките; те трябва да са удобни, с твърда подметка и малък ток.
• Не носете платформи и остри обувки. Слагайте ги само в специални случаи и не ходете с тях повече от 2-2,5 часа. Умерено натоварвайте краката.
• По-малко стойте изправени и повече се движете.
• Ако работата ви налага дълго да седите, периодично поставяйте краката в хоризонтално положение.
• Живеете ли по схемата „кресло-автомобил-кресло“, правете елементарна гимнастика. След всеки 1 -1,5 часа седене за 4-5 минути ходете нагоре-надолу по стълби. След това с 9 повдигнете няколко пъти на пръсти. Упражненията ще ви отнемат 5-8 минути.
• Като се върнете в къщи, вдигнете краката си на високо за 10-15 минути. Така ще „задвижите“ застоялата през деня венозна кръв към сърцето.
• Добре е да използвате „компресорна терапия“: това са лечебни чорапи, които се продават във всяка аптека. Те тонизират съдовете. В никакъв случай не стягайте бедрата.
• Коригирайте храненето, като ограничите мазнините и солта.
• Пийте отвари от билки, които за няколко дни ще се справят с отоците по краката. За целта варете листа и пъпки от бреза в съотношение 1:5. Оставете отварата да престои 1 час. Пийте по половин чаша 3-4 пъти на ден. Чудесен ефект има екстрактът от хвощ. Залейте 1,5 суп. л. сухи листа с 2 чаши вряла вода и оставете да престои 30 мин в термос. Пийте по 1/2 чаша 3 пъти на ден. Добре действат и цветове от липа. Приготвят се като настойка от хвощ. Пийте ги вместо чай.
• Срещу отоци помагат и ваните за крака. В тях може да добавите сода, морска сол или синап. Температурата на водата не бива да е над 30-350 С градуса. Всички топли процедури разширяват кръвоносните съдовете и водят до застой на кръвта.

Внимание. Контрастни душове, сауна, слънчеви бани са противопоказани заотекли крака.