Забавянето на кръвообращението по време на сън или на друг продължителен период на бездействие води до натрупване на токсини в мускулите и на целия организъм. Клетките не могат да се справят с тях и губят част от функциите си и тялото започва да старее.

Често се казва, че старостта започва от пръстите на краката, тъй като възрастните хора обикновен страдат от лошо кръвообращение и краката им са студени. За да решат този проблем, те трябва сутрин след събуждане да се научат да се протягат.

Погледнете и наблюдавайте животните, особено котките. Първата им работа след събуждане или продължително лежане е да се протегнат – цялото си тяло. Това е природен закон, който ние, хората, често пренебрегваме.

И така, веднага след събуждане, още докато сте в леглото, опънете ръцете, краката, гърба и ходилата. Няма значение как ще го направите, протегнете се. След протягането се отпуснете няколко секунди, преди да станете.

Сега е добре да раздвижите и стимулирате пръстите на двата крака. Размърдайте палеца напред и назад няколко пъти. Това движение стимулира всички нерви на тялото. След това извийте всички пръсти на краката 12 пъти /извиването напред и назад да се смята за един път/.

Правете това упражнение съзнателно. Извиването на пръстите на краката засилва черния дроб и отправя поток от енергия към половите жлези. Те на свой ред подхранват с енергия останалите жлези с вътрешна секреция, които пък стимулират целия организъм.