Сериозен „летен“ проблем е подуването на краката. Той е свързан с много неприятното чувство на тежест в стъпалата, краката ви губят форма и приличат по-скоро на топки, отколкото на крака, вените ви се очертават под кожата и ви се струва, че ще се „взривят“ всеки момент.

Можете да облекчите състоянието си, като спазвате следните съвети:

• Причината за подуването на краката е лошата циркулация на кръвта във вените. От този проблем се оплакват най-често хора, които работят седнали или прави.
• Хората, които работят седнали, трябва да избягват да кръстосват крака и стават да се разхождат от време на време. Ако имате възможност, вдигайте си краката нависоко за няколко минути.
• Можете да правите леки кръгове със стъпалата, за да подобрите движението на кръвта от краката към сърцето. Също така можете да се „поклащате“ от пети на пръсти и обратно, отново за раздвижване на кръвта.
• Избягвайте козметичните и релаксиращи процедури, свързани с високи температури: гореща кола маска, сауна, продължителни слънчеви бани.
• Всяка сутрин правете масаж на краката с хладка вода, като започнете от стъпалата към бедрата.
• Вечер легнете за няколко минути, като опрете крака на стената. После ги свалете съвсем бавно и ги измийте с хладка вода.
• Не си позволявайте да влизате в групата на хората, които водят "заседнал" начин на живот. Ходете пеш на работа, карайте колело, плувайте, с една дума движете се.