Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Ако спирате всеки път, когато ви обидят или оплюят, никога няма да стигнете до мястото, където трябва да отидете.
Тибор Фишър

Рубрики

Масажи

Масажи Масажи

Курсове

Курсове Курсове
Природна медицина

Природна медицина » Гимнастики

Упражнение за езика и сърцето

• Упражнението е антистресово и помага да се справяме с тежки жизнени ситуации

Според източната медицина езикът е орган, който е свързан със сърцето.

   • В седнало положение разположете езика между устните и предната страна на зъбите. Започнете да въртите езика кръгообразно по часовниковата стрелка 9 пъти и по този начин се масажират горните и долните венци.

   • Сега разположете езика зад зъбите, крайчеца му опира в горния венец. С езика изпълнявайте кръгообразни движения в противоположната посока най-малко 6 пъти и така отново венците се масажират

   • Изпълнявайки тези упражнения чувствате, че слюнкоотделянето в устата се увеличава – това е и целта на манипулацията с езика.

   • На този етап продължавате упражнението с движение на долната челюст, като “дъвчете” слюнката. Продължавате да дъвчете.

   • Сега с крайчеца на езика натиснете нагоре небцето непосредствено зад горните зъби. Едновременно с това изправете тилната част на шията, като повдигате брадичката нагоре. Шията се изтяга като че ли се удължава.

   • Сега, напрягайки гърлото, звучно глътнете събраната в устата слюнка. Старайте се да проследите нейния път. Тя преминава по хранопровода, спуска се по-надолу, стига стомаха и т.н.

Когато волево гълтате при напрегнатото гърло, вие сваляте неговото напрежение, отпускате още една група мускули. Често именно тази част на тялото страда от преживяните стресове и от разни други трудни жизнени ситуации.

Продължавате да тренирате езика и по този начин да укрепвате сърцето.

   • Вдишвате. Издишвайки, изплезвате езика. Колкото можете го изтегляте в максимална степен надолу.

   • Езикът отново е в устата. Но сега неговият край се изтегля назад, към глътката. След това се стараете максимално да приближите основата на езика към небцето и да го притиснете към него.

   • Едновременно с притискането на долната част на езика към небцето, свийте сфинктера на ануса и го изтеглете нагоре, като в същото време напрягате гърлото.

   • Отпуснете се, направете лека почивка.

Повтаряте упражнението още 1-2 пъти

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Гимнастики“

Всички статии по темата

 

Новини

Билки срещу COVID - 19
В Здравен център „Дар“ предлагаме билкови формули, синергични билкови продукти със запазената марка „Формула 1“, с мощно имуностимулиращо действие. 
Работно време
на Здравен център „Дар“ 
Мануална терапия и Хиропрактика
Цялостно лечение и профилактика при проблеми с опорно - двигателната и периферна нервна система. Лечение на дископатия, радикулити, и ишиас, плексит и др. Наместване на изкълчени стави, сублуксации и лечение на навяхвания. 
Упражнения за здраве и самолечение
Упражнения за здраве и самолечение по авторската методика на холистичния лечител Дончо Кръстев- "Танцът на Спиралата". 
Зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

За постите

Октомври 2022 ноевмври 2022 Декември 2022
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2022 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.