Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Оздравях, защото пожелах!

Начало

Бог ни дава сили да понесем и най-горчивата истина.
Индийска поговорка

Курсове „Дар“

Масажи

Масажи Масажи

Курсове

Курсове Курсове

Курсове „Дар“

Йога

Йога не се изчерпва само с физическото здраве. Тя ни учи да живеем в мъдрост, търпение и осъзнатост. Йога обединява тяло, ум и дух в името на здравословен и балансиран живот - как да запазим баланса си, когато сме радостни и как да овладяваме стресовите ситуации.

С йога асаните, специалните дихателни упражнения и медитативни техники ще успеете да развиете концентрация, усилване на паметта, непривързаност и способност да наблюдавате собствения си ум. Единственият ключ е да сме постоянни в практиките си, защото доброто здраве се поддържа с грижа и любов.

График на практиките по йога

  • Сряда – Класическа йога
    от 17:45 до 18:45 часа, цена 12 лв.
  • Четвъртък – Йога в обедната почивка
    от 12:15 до 13:15 часа, цена 12 лв.
  • Петък – Анти-стрес йога
    от 17:40 до 18:40 часа, цена 12 лв.

Класическа йога

Едно занятие по хата йога включва асани, пранаяма, йога нидра, или пратяхара (контрол върху сетивата), дхарана (контрол върху ума). В началото ще се запознаете с асани за раздвижване, огъвкавяване и заздравяване на ставите. Също така с асани за заздравяване мускулатурата на корема и кръста, дълбок масаж на вътрешните органи и премахване на енергийни блокажи.

В последствие се задълбочават уменията в изпълнението на асаните в динамичен и статичен вариант, които хармонизират функциите на ендокринната и нервната система. Изучават се енергизиращи, успокояващи и балансиращи пранаями.

Задълбочаваме с техники за дълбока релаксация, концентрация и контрол върху ума. Изучаване на шаткарми – пречистващи практики. Започваме от „лесното“ – контролиране на тялото (хата йога), като въвеждаме умения за осъзнаване и постепенно напредване до раджа йога – спиране променливите състояния на съзнанието и контрол върху ума. Така достигаме покоя на своята същинска природа.

Анти-стрес йога

Релаксиращата йога включва асани, пранаяма и медитативни практики, които ни дават възможност да задействаме парасимпатиковата нервна система, отговаряща за релаксацията на организма.

Така се стимулира алфа активността на мозъка, което води до отпускане, емоционална стабилност и уравновесеност. Включените в практиката пранаями са такива, които произвеждат антистресови хормони и мелатонин, необходим за съня, балансират ума.

Йога за деца

Децата живеят в труден за тях свят, пълен с домашни работи, динамични компютърни игри, натоварено с уроци ежедневие. Йога учи децата на техники за релаксация и здраве, дишане и разтягане.

Децата могат да използват тези техники, за да се справят по-добре с предизвикателствата в техния живот. Също така йогата им помага да се успокоят, да не са стресирани, затворени в себе си или притеснителни. Магията на йога е да внася ред в хаоса на ежедневието, да успокоява емоциите им.

Децата се наслаждават на йога така, както и възрастните. Те с удоволствие правят асани в игрова форма, смеят се и се учат да се отпускат. Започването на практики по йога още в ранна детска възраст е предпоставка за изграждането на здраво и хармонично тяло, на концентриран ум, на една емоционално балансирана и силна личност.

Йога инструктор – Сашка Манолова

Сашка Манолова се занимава с йога от 2007г. насам. А през 2016г. решава се отдаде изцяло на тази древна философия на живот и да я споделя с хората около себе си.

Завършва като преподавател на класическа йога, виняса йога и йога за деца към ISPА международна академия. Следващата й крачка по пътя към повишаване на квалификацията е НСА, инструктор по йога.

Изучава и практикува също така крия йога, както и аюрведа хранене. Има опит в преподаването на йога за начинаещи, йога за хора в третата възраст, йога за деца, както и класическа йога.

Включва в практиките си медитация, йога нидра и балансиране на енергийните центрове в тялото.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още за Курсове „Дар“

 

Новини

Здравен център „Дар“
Работно време на ЗЦ "Дар". 
Следващата гонг медитация е на
20 септември (петък)
от 19:15 до 20:45 ч. 
Курс Здрaви очи без очила
9 и 10 ноември 
Масажи в „Дар“
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 
Йога за начинаещи
от септември 2019 г. 

Календар

КАЛЕНДАР НА ПОСТИТЕ
за 2019 година За постите

август 2019 септември 2019 Октомври 2019
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2019 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.