Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Оздравях, защото пожелах!

Начало

Силен е този, който управлява своите слабости.
Махабхарата

Курсове „Дар“

Масажи

Масажи Масажи

Курсове

Курсове Курсове

Курсове „Дар“

Йога

Йога не се изчерпва само с физическото здраве. Тя ни учи да живеем в мъдрост, търпение и осъзнатост. Йога обединява тяло, ум и дух в името на здравословен и балансиран живот - как да запазим баланса си, когато сме радостни и как да овладяваме стресовите ситуации.

С йога асаните, специалните дихателни упражнения и медитативни техники ще успеете да развиете концентрация, усилване на паметта, непривързаност и способност да наблюдавате собствения си ум. Единственият ключ е да сме постоянни в практиките си, защото доброто здраве се поддържа с грижа и любов.

График на практиките по йога в център Дар

  • Сряда - Класическа йога
    от 17:45 до 18:45 часа, цена 12 лв.
  • Четвъртък - Йога в обедната почивка
    от 12:15 до 13:15 часа, цена 12 лв.
  • Петък  - Анти-стрес йога
    от 17:40 до 18:40 часа, цена 12 лв.
  • Събота - Йога за деца
    цена 10 лв.

Класическа йога

Един час по хатха йога включва асани, пранаяма, йога нидра, или пратяхара (контрол върху сетивата), дхарана (контрол върху ума). В началото ще се запознаете с асани за раздвижване, огъвкавяване и заздравяване на ставите. Също така с асани за заздравяване мускулатурата на корема и кръста, дълбок масаж на вътрешните органи и премахване на енергийни блокажи.

В последствие се задълбочават уменията в изпълнението на асаните в динамичен и статичен вариант, които хармонизират функциите на ендокринната и нервната система. Изучават се енергизиращи, успокояващи и балансиращи пранаями.

Задълбочаваме с техники за дълбока релаксация, концентрация и контрол върху ума. Изучаване на шаткарми – пречистващи практики. Започваме от "лесното" - контролиране на тялото (хатха йога), като въвеждаме умения за осъзнаване и постепенно напредване до раджа йога – спиране променливите състояния на съзнанието и контрол върху ума. Така достигаме покоя на своята същинска природа.

Анти-стрес йога

Релаксиращата йога включва асани, пранаяма и медитативни практики, които ни дават възможност да задействаме парасимпатиковата нервна система, отговаряща за релаксацията на организма.

Така се стимулира алфа активността на мозъка, което води до отпускане, емоционална стабилност и уравновесеност. Включените в практиката пранаями са такива, които произвеждат антистресови хормони и мелатонин, необходим за съня, балансират ума.

Йога за деца

Децата живеят в труден за тях свят, пълен с домашни работи, динамични компютърни игри, натоварено с уроци ежедневие. Йога учи децата на техники за релаксация и здраве, дишане и разтягане.

Децата могат да използват тези техники, за да се справят по-добре с предизвикателствата в техния живот. Също така йогата им помага да се успокоят, да не са стресирани, затворени в себе си или притеснителни. Магията на йога е да внася ред в хаоса на ежедневието, да успокоява емоциите им.

Децата се наслаждават на йога така, както и възрастните. Те с удоволствие правят асани в игрова форма, смеят се и се учат да се отпускат. Започването на практики по йога още в ранна детска възраст е предпоставка за изграждането на здраво и хармонично тяло, на концентриран ум, на една емоционално балансирана и силна личност.

Йога инструктор - Сашка Манолова

Сашка Манолова се занимава с йога от 2007г. насам. А през 2016г. решава се отдаде изцяло на тази древна философия на живот и да я споделя с хората около себе си.

Завършва като преподавател на класическа йога, виняса йога и йога за деца към ISPА международна академия. Следващата й крачка по пътя към повишаване на квалификацията е НСА, инструктор по йога.

Изучава и практикува също така крия йога, както и аюрведа хранене. Има опит в преподаването на йога за начинаещи, йога за хора в третата възраст, йога за деца, както и класическа йога.

Включва в практиките си медитация, йога нидра и балансиране на енергийните центрове в тялото.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още за Курсове „Дар“

 

Новини

Здравен център „Дар“
РАБОТНО ВРЕМЕ 
Йога практики
СЕДМИЧЕН ГРАФИК 
Нови видове масажи в Дар
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Гонг медитация
Петък(15 ноември) от 19:15 до 20:30 ч. 
Отдава се зала под наем
За йога, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

КОЛЕДНИТЕ ПОСТИ започват на 15 ноември За постите

Октомври 2018 ноевмври 2018 Декември 2018
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
  • Пости Пости
  • Новолуние Новолуние
  • Пълнолуние Пълнолуние
  • Ден на „екадаши“ Ден на „екадаши“
  • Ден на „двете тръби“ Ден на „двете тръби“
  • Въведение Богородично Въведение Богородично

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0894 397 473, email: info@dar-center.com

© 2018 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.