Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Оздравях, защото пожелах!

Начало

Не трябва да се лекува тялото, без да се лекува душата.
Декарт

Курсове „Дар“

Курсове

Курсове Курсове

Курсове „Дар“

Йога

Йога не се изчерпва само с физическото здраве. Тя ни учи да живеем в мъдрост, търпение и осъзнатост. Йога обединява тяло, ум и дух в името на здравословен и балансиран живот - как да запазим баланса си, когато сме радостни и как да овладяваме стресовите ситуации.

С йога асаните, специалните дихателни упражнения и медитативни техники ще успеете да развиете концентрация, усилване на паметта, непривързаност и способност да наблюдавате собствения си ум. Единственият ключ е да сме постоянни в практиките си, защото доброто здраве се поддържа с грижа и любов.

График на практиките по йога

  • Сряда – Класическа йога
    от 17:45 до 18:45 часа, цена 12 лв.
  • Четвъртък – Йога в обедната почивка
    от 12:15 до 13:15 часа, цена 12 лв.
  • Петък – Анти-стрес йога
    от 17:40 до 18:40 часа, цена 12 лв.

Класическа йога

Едно занятие по хата йога включва асани, пранаяма, йога нидра, или пратяхара (контрол върху сетивата), дхарана (контрол върху ума). В началото ще се запознаете с асани за раздвижване, огъвкавяване и заздравяване на ставите. Също така с асани за заздравяване мускулатурата на корема и кръста, дълбок масаж на вътрешните органи и премахване на енергийни блокажи.

В последствие се задълбочават уменията в изпълнението на асаните в динамичен и статичен вариант, които хармонизират функциите на ендокринната и нервната система. Изучават се енергизиращи, успокояващи и балансиращи пранаями.

Задълбочаваме с техники за дълбока релаксация, концентрация и контрол върху ума. Изучаване на шаткарми – пречистващи практики. Започваме от „лесното“ – контролиране на тялото (хата йога), като въвеждаме умения за осъзнаване и постепенно напредване до раджа йога – спиране променливите състояния на съзнанието и контрол върху ума. Така достигаме покоя на своята същинска природа.

Анти-стрес йога

Релаксиращата йога включва асани, пранаяма и медитативни практики, които ни дават възможност да задействаме парасимпатиковата нервна система, отговаряща за релаксацията на организма.

Така се стимулира алфа активността на мозъка, което води до отпускане, емоционална стабилност и уравновесеност. Включените в практиката пранаями са такива, които произвеждат антистресови хормони и мелатонин, необходим за съня, балансират ума.

Йога за деца

Децата живеят в труден за тях свят, пълен с домашни работи, динамични компютърни игри, натоварено с уроци ежедневие. Йога учи децата на техники за релаксация и здраве, дишане и разтягане.

Децата могат да използват тези техники, за да се справят по-добре с предизвикателствата в техния живот. Също така йогата им помага да се успокоят, да не са стресирани, затворени в себе си или притеснителни. Магията на йога е да внася ред в хаоса на ежедневието, да успокоява емоциите им.

Децата се наслаждават на йога така, както и възрастните. Те с удоволствие правят асани в игрова форма, смеят се и се учат да се отпускат. Започването на практики по йога още в ранна детска възраст е предпоставка за изграждането на здраво и хармонично тяло, на концентриран ум, на една емоционално балансирана и силна личност.

Йога инструктор – Сашка Манолова

Сашка Манолова се занимава с йога от 2007г. насам. А през 2016г. решава се отдаде изцяло на тази древна философия на живот и да я споделя с хората около себе си.

Завършва като преподавател на класическа йога, виняса йога и йога за деца към ISPА международна академия. Следващата й крачка по пътя към повишаване на квалификацията е НСА, инструктор по йога.

Изучава и практикува също така крия йога, както и аюрведа хранене. Има опит в преподаването на йога за начинаещи, йога за хора в третата възраст, йога за деца, както и класическа йога.

Включва в практиките си медитация, йога нидра и балансиране на енергийните центрове в тялото.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още за Курсове „Дар“

 

Новини

Здравен център „Дар“
РАБОТНО ВРЕМЕ 
Йога практики
СЕДМИЧЕН ГРАФИК 
Нови видове масажи в Дар
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Курс Здрaви очи без очила
2 и 3 февруари 2019 
Следваща гонг медитация
събота (26 януари 2019 г.) от 17:30 до 18:45 ч. 
Отдава се зала под наем
За йога, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 
Курс по Ирисова диагностика
2,3,9 и 10 март 2019 г. 

Календар

КОЛЕДНИТЕ ПОСТИ започват на 15 ноември За постите

Декември 2018 януари 2019 Февруари 2019
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
  • Пости Пости
  • Пълнолуние Пълнолуние
  • Ден на „екадаши“ Ден на „екадаши“
  • Ден на „двете тръби“ Ден на „двете тръби“

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0894 397 473, email: info@dar-center.com

© 2019 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.