Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Оздравях, защото пожелах!

Начало

Този, който се страхува, че ще страда, вече страда от страха си.
Монтен

Курсове „Дар“

Масажи

Масажи Масажи

Курсове

Курсове Курсове

Курсове „Дар“

Йога

Йога не се изчерпва само с физическото здраве. Тя ни учи да живеем в мъдрост, търпение и осъзнатост. Йога обединява тяло, ум и дух в името на здравословен и балансиран живот - как да запазим баланса си, когато сме радостни и как да овладяваме стресовите ситуации.

С йога асаните, специалните дихателни упражнения и медитативни техники ще успеете да развиете концентрация, усилване на паметта, непривързаност и способност да наблюдавате собствения си ум. Единственият ключ е да сме постоянни в практиките си, защото доброто здраве се поддържа с грижа и любов.

График на практиките по йога

  • Сряда – Класическа йога
    от 17:45 до 18:45 часа, цена 12 лв.
  • Четвъртък – Йога в обедната почивка
    от 12:15 до 13:15 часа, цена 12 лв.
  • Петък – Анти-стрес йога
    от 17:40 до 18:40 часа, цена 12 лв.

Класическа йога

Едно занятие по хата йога включва асани, пранаяма, йога нидра, или пратяхара (контрол върху сетивата), дхарана (контрол върху ума). В началото ще се запознаете с асани за раздвижване, огъвкавяване и заздравяване на ставите. Също така с асани за заздравяване мускулатурата на корема и кръста, дълбок масаж на вътрешните органи и премахване на енергийни блокажи.

В последствие се задълбочават уменията в изпълнението на асаните в динамичен и статичен вариант, които хармонизират функциите на ендокринната и нервната система. Изучават се енергизиращи, успокояващи и балансиращи пранаями.

Задълбочаваме с техники за дълбока релаксация, концентрация и контрол върху ума. Изучаване на шаткарми – пречистващи практики. Започваме от „лесното“ – контролиране на тялото (хата йога), като въвеждаме умения за осъзнаване и постепенно напредване до раджа йога – спиране променливите състояния на съзнанието и контрол върху ума. Така достигаме покоя на своята същинска природа.

Анти-стрес йога

Релаксиращата йога включва асани, пранаяма и медитативни практики, които ни дават възможност да задействаме парасимпатиковата нервна система, отговаряща за релаксацията на организма.

Така се стимулира алфа активността на мозъка, което води до отпускане, емоционална стабилност и уравновесеност. Включените в практиката пранаями са такива, които произвеждат антистресови хормони и мелатонин, необходим за съня, балансират ума.

Йога за деца

Децата живеят в труден за тях свят, пълен с домашни работи, динамични компютърни игри, натоварено с уроци ежедневие. Йога учи децата на техники за релаксация и здраве, дишане и разтягане.

Децата могат да използват тези техники, за да се справят по-добре с предизвикателствата в техния живот. Също така йогата им помага да се успокоят, да не са стресирани, затворени в себе си или притеснителни. Магията на йога е да внася ред в хаоса на ежедневието, да успокоява емоциите им.

Децата се наслаждават на йога така, както и възрастните. Те с удоволствие правят асани в игрова форма, смеят се и се учат да се отпускат. Започването на практики по йога още в ранна детска възраст е предпоставка за изграждането на здраво и хармонично тяло, на концентриран ум, на една емоционално балансирана и силна личност.

Йога инструктор – Сашка Манолова

Сашка Манолова се занимава с йога от 2007г. насам. А през 2016г. решава се отдаде изцяло на тази древна философия на живот и да я споделя с хората около себе си.

Завършва като преподавател на класическа йога, виняса йога и йога за деца към ISPА международна академия. Следващата й крачка по пътя към повишаване на квалификацията е НСА, инструктор по йога.

Изучава и практикува също така крия йога, както и аюрведа хранене. Има опит в преподаването на йога за начинаещи, йога за хора в третата възраст, йога за деца, както и класическа йога.

Включва в практиките си медитация, йога нидра и балансиране на енергийните центрове в тялото.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още за Курсове „Дар“

 

Новини

Здравен център „Дар“
РАБОТНО ВРЕМЕ 
Гонг медитация
26 юли (петък)
от 19:15 до 20:45 ч. 
Масажи в „Дар“
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 
Йога за начинаещи
от септември 2019 г. 

Календар

КАЛЕНДАР НА ПОСТИТЕ
за 2019 година За постите

Юни 2019 юли 2019 август 2019
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2019 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.