Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Здравословен живот

Здравословен живот » „Дар“ препоръчва

Сауната

На фински сауна означава “баня” или “стая за къпане”. Познати от древността са римските и ирландски бани със сух горещ въздух /65-75 градуса Целзий/, а също и руската парна баня /с температура на въздуха до 45 градуса Целзий и относителна влажност до 90 %/. Финската сауна е нещо средно между римската и руската баня. При нея температурата на въздуха е 70-90 градуса Целзий, а относителната влажност - 5-30 %. От време на време се излива 0,5-1 л студена вода върху горещи камъни и за кратко време влажността достига до 70 %.

Как се прави сауна

В помещението за сауна са поставени пейки или кушетки на различна височина така, че при най-ниската пейка температурата на въздуха е 50-60 градуса, а относителната влажност - 30 %, при средната - 70 градуса с 15 % относителна влажност, а при най-високата - 80-90 градуса с 5 % относителна влажност.

След първите 5-8 мин престой се получава обилно изпотяване. Следва охлаждане със студен душ или потопяване в студена вана /басейн/ вън от банското помещение и дишане на студен свеж въздух. След първото охлаждане нажежените камъни се поливат със студена вода и се получава внезапен удар на водна пара. Отново настъпва изпотяване с последващо охлаждане, нов удар на пара и т.н. Това се повтаря 3-4 пъти.

Ако не се провеждат охлажданията, може да се получи прегряване на организма с вредни последствия. Общият престой в сауната е от 20 до 40 мин. След последното охлаждане се препоръчва почивка върху кушетка, обща релаксация или масаж на цялото тяло.

Какъв е ефектът от финската сауна

Резките и краткотрайни колебания във влажността, температурата и електрическия заряд на въздуха превръщат финската сауна в особено стимулираща и дразнеща процедура, която влияе върху общото състояние на организма по нервнорефлекторен път. Получава се ефект на общоукрепващо въздействие на централната нервна система.
Като стресов дразнител сауната стимулира функцията на жлезите с вътрешна секреция. Активират се антистресовите реакции на организма. Повишава се основната обмяна с 30-40 %, а газовият обмен на организма - с 25-48 %.

Голямо количество продукти на обмяната на веществата или токсични вещества /хистаминови тела, отпадни продукти на белтъци и въглехидрати, въглена киселина и др./ се отделят с обилното изпотяване през кожата. Кожните и лигавичните кръвоносни съдове се разширяват, поради което чувството за топлина се задържа дълго време след банята. Значително намалява чувствителността на тялото към студови дразнители и влага.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „„Дар“ препоръчва“

Всички статии по темата

 

Новини

Работно време
на Здравен център „Дар“ 
Гонг медитациите ще бъдат възобновени
след премахването на извънредното положение на 30.05 /събота/ от 18:30 до 29:00 ч. 
Масажи в „Дар“
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

ВЕЛИКИЯ ПОСТ
започва на 2 март и продължава до 19 април, Великден За постите

Април 2020 май 2020 Юни 2020
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
  • Пости Пости
  • Новолуние Новолуние
  • Пълнолуние Пълнолуние
  • Ден на „екадаши“ Ден на „екадаши“

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2020 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.