Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Тези, които имат желание, смелост и опит зад себе си, могат да достигнат всичко, което искат в този свят.
Индийска поговорка

Рубрики

Масажи

Масажи Масажи

Курсове

Курсове Курсове
Природна медицина

Природна медицина » Гимнастики

Китайски гимнастически комплекс

  1. Легнете по гръб.
  2.  Движете пръстите на краката нагоре-надолу, след това целите стъпала нагоре-надолу и завършете с кръгови движения на стъпалата.
  3. От легнало положение сгънете левия крак в коляното и след това с натиск върху пода /леглото/ го плъзгайте до изходно положение. Повторете същото с десния крак.
  4. Вдигнете бавно изпънатия ляв крак до вертикално положение и го спуснете обратно. Повторете същото с десния крак.
  5. Имитирайте бавно каране на велосипед в легнало положение.
  6. Сгънете левия крак в коляното и бавно го притиснете с двете ръце към гърдите. Направете същото и с десния крак.
  7. Повдигнете бавно таза, като за опора служат стъпалата и гърбът. Задръжте за кратко в това положение и се отпуснете в изходно положение.
  8. Повдигайте бавно гърдите, като за опора служат тазът и раменете. Задръжте за кратко в това положение и отпуснете тялото до изходно положение.

Упражненията се повтарят 8-10

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Гимнастики“

Всички статии по темата

 

Новини

Работно време
на Здравен център „Дар“ 
Гонг медитациите ще бъдат възобновени
след премахването на извънредното положение 
Курс Здрaви очи без очила
9 и 10 май 
Масажи в „Дар“
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

ВЕЛИКИЯ ПОСТ
започва на 2 март и продължава до 19 април, Великден За постите

Март 2020 април 2020 Май 2020
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
  • Пости Пости
  • Пълнолуние Пълнолуние
  • Ден на „екадаши“ Ден на „екадаши“
  • Ден на „двете тръби“ Ден на „двете тръби“
  • Връбница-Цветница Връбница-Цветница
  • Велик ден Велик ден

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2020 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.