Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Природна медицина

Природна медицина » Гимнастики

Прости упражнения за всеки ден

Често ние се оплакваме от липса на време, когато не правим едни или други упражнения. В същото време обаче всекидневието ни предлага безброй възможности да упражняваме тялото си. Ето само някои от тях, а всеки може сам многократно да ги увеличи.

  • Когато чакате автобус или пътувате, когато стоите на опашка или лежите в леглото, гледате телевизия, позволете на коремните мускули да се отпуснат. След това бавно ги стегнете, като приберете корема си навътре. Правете това винаги когато имате възможност /но не веднага след ядене!/ и скоро вашите коремни мускули ще укрепнат и ще бъдат в състояние да държат корема ви винаги прибран.
  • Старайте се да вървите с изправено тяло и пружинираща походка, като мислено наблюдавайте положението на тялото си и го коригирайте, ако е необходимо.
  • Когато посягате към книга на рафта или към телефона, протегнете се. Въобще протягайте се при първия възможен случай особено когато се събуждате. Котката се протяга и затова тя винаги е пъргава.
  • Търкайте се с кърпа до зачервяване след всеки душ, който трябва винаги да завършва с хладка или по-студена вода.
  • Преди да станете от стола, хванете седалката с ръце и изпънете раменете си назад.
  • Винаги седете с изправен гръб. Правилната поза допринася за добро здраве.
  • Седнете на стол, облегнете се назад и повдигнете краката успоредно на пода с допрени глезени. Направете по 5 кръга във всяка посока.
  • Когато правите упражнения, не бива да задържате въздуха.
  • Ако стоите прав в градския транспорт, се повдигайте на пръсти ту на единия, ту на другия крак, като се държите с ръце. Ако сте седнали, извъртайте главата си ту в едната, ту в другата посока. Погледът може да местите от далечна върху близка точка.

Животът има две измерения - едното е броят на дните от живота, а другото е качеството на живота. Няма съмнение, че с физически упражнения ще преживеете дните си по-добре.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Гимнастики“

Всички статии по темата

 

Новини

Работно време
на Здравен център „Дар“ 
Гонг медитациите ще бъдат възобновени
след премахването на извънредното положение 
Курс Здрaви очи без очила
9 и 10 май 
Масажи в „Дар“
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

ВЕЛИКИЯ ПОСТ
започва на 2 март и продължава до 19 април, Великден За постите

Март 2020 април 2020 Май 2020
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2020 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.