Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Мъжът и жената трябва да са като ръката и очите. Когато ръката изпитва болка - очите плачат. Когато очите плачат, ръката избърсва сълзите.
Японска поговорка

Рубрики

Масажи

Масажи Масажи

Курсове

Курсове Курсове
Природна медицина

Природна медицина » Гимнастики

Прости упражнения за всеки ден

Често ние се оплакваме от липса на време, когато не правим едни или други упражнения. В същото време обаче всекидневието ни предлага безброй възможности да упражняваме тялото си. Ето само някои от тях, а всеки може сам многократно да ги увеличи.

  • Когато чакате автобус или пътувате, когато стоите на опашка или лежите в леглото, гледате телевизия, позволете на коремните мускули да се отпуснат. След това бавно ги стегнете, като приберете корема си навътре. Правете това винаги когато имате възможност /но не веднага след ядене!/ и скоро вашите коремни мускули ще укрепнат и ще бъдат в състояние да държат корема ви винаги прибран.
  • Старайте се да вървите с изправено тяло и пружинираща походка, като мислено наблюдавайте положението на тялото си и го коригирайте, ако е необходимо.
  • Когато посягате към книга на рафта или към телефона, протегнете се. Въобще протягайте се при първия възможен случай особено когато се събуждате. Котката се протяга и затова тя винаги е пъргава.
  • Търкайте се с кърпа до зачервяване след всеки душ, който трябва винаги да завършва с хладка или по-студена вода.
  • Преди да станете от стола, хванете седалката с ръце и изпънете раменете си назад.
  • Винаги седете с изправен гръб. Правилната поза допринася за добро здраве.
  • Седнете на стол, облегнете се назад и повдигнете краката успоредно на пода с допрени глезени. Направете по 5 кръга във всяка посока.
  • Когато правите упражнения, не бива да задържате въздуха.
  • Ако стоите прав в градския транспорт, се повдигайте на пръсти ту на единия, ту на другия крак, като се държите с ръце. Ако сте седнали, извъртайте главата си ту в едната, ту в другата посока. Погледът може да местите от далечна върху близка точка.

Животът има две измерения - едното е броят на дните от живота, а другото е качеството на живота. Няма съмнение, че с физически упражнения ще преживеете дните си по-добре.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Гимнастики“

Всички статии по темата

 

Новини

Здравен център Дар
РАБОТНО ВРЕМЕ 
Гонг медитация в Здравен център „Дар“
в петък (21 октомври) от 19:00 до 20:30 ч. 
Курс по Йога
всяка сряда от 18:30 часа 
Курс Здрaви очи без очила
28 и 29 октомври, 2017 г. 
Даваме зала под наем
за йога, семинари, лекции, курсове, презентации, др. 

Календар

КАЛЕНДАР НА ПОСТИТЕ
за 2017 година За постите

Септември 2017 октомври 2017 Ноевмври 2017
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986-75-09 и 986-31-08, email: info@dar-center.com

© 2017 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.