Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Здравословен живот

Здравословен живот » Дишане

Насищане с прана

За да се насити тялото с жизнена енергия, прана, то трябва да бъде съзнателно. Предлагаме ви дихателно упражнение, което се състои от двайсет вдишвания и издишвания.

Това просто упражнение можете да изпълнявате по всяко време на деня, щом почувствате желание да го изпълните. През първата седмица обаче се препоръчва да се изпълнява само веднъж на ден.

  • Направете четири къси вдишвания и издишвания.
  • След това извършете едно дълго дишане.
  • Вдишването и издишването се извършва само с носа.
  • Направете четири къси вдишвания-издишвания, веднага след което, без пауза, едно дълго вдишване-издишване. И така, общо четири серии или сумарно 20 дишания.

Съединявайте вдишването и издишването последователно без никаква пауза. Едно вдишване и издишване прави едно дишане. Всичките 20 дишания се изпълняват по такъв начин, че да се получи една серия от 20 съединени дишания без паузи между тях.

Осъзнато всмуквайте въздуха при вдишване. Тялото трябва да бъде отпуснато. При издишването въздухът напълно се отстранява от белите дробове. Вдишването и издишването са еднакви по времетраене. Използвайте къси вдишвания и издишвания, за да можете да усилите връзката и да съедините вдишването и издишването в един цикъл.

По време на удължените вдишвания и издишвания белите дробове се изпълват дотолкова, че да не губите усета си за комфорт, а при издишване въздухът се изпразва от тях изцяло.

Дишането става с нормална за вас скорост. Важното е дишането да бъде свободно, естествено и ритмично, а не форсирано. Именно това дава възможност да се вдишва прана заедно с въздуха. Така ще подобрите здравето си и всекидневните занятия ще ви позволят да разберете за дишането значително повече, отколкото за целия си живот.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Дишане“

Всички статии по темата

 

Новини

Здравен център „Дар“
Работно време на ЗЦ "Дар". 
Следващата гонг медитация е на
18 октомври (петък)
от 19:15 до 20:30 ч. 
Курс Здрaви очи без очила
9 и 10 ноември 
Масажи в „Дар“
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 
Йога за начинаещи
от 7 октомври 2019 г. 

Календар

КАЛЕНДАР НА ПОСТИТЕ
за 2019 година За постите

Септември 2019 октомври 2019 Ноевмври 2019
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2019 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.