Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Изкуството на щастието се крие в способността да намирате щастието в простите неща.
Хенри Уорд Бийчър

Рубрики

Масажи

Масажи Масажи

Курсове

Курсове Курсове
Здравословен живот

Здравословен живот » Храна и хранене

Избегнете „емоционалното“ ядене

Един от най-големите проблеми в диетологията е т. нар. „емоционалното“ ядене: хранене в момент на силно напрежение, яд или просто от скука. Лошото на емоционалното хранене е, че то ви кара да поемате огромно количество калории, след което, в случай, че сте се подложили на диета, започвате да се самообвинявате за допуснатата слабост и да си налагате още по-строги диети, за да се „накажете“.

По този начин лишавате организма си от необходимата енергия, отново ви се дояжда сладко, за да възстановите загубите и попадате в порочен кръг, от който много трудно можете да излезете здрави и в добра форма.

Тъй като не е никак лесно да се преборите с емоционалното хранене, можете да използвате няколко хитрини, за да го превърнете в едно от здравословните хранения за деня.

  • Изхвърлете всички бисквити, вафличи и бонбони, които държите „за запас“ в къщи.
    l На тяхно място вземете много плодове и зеленчуци, кисело мляко. Така, дори да преядете с праскови например, ще знаете, че не сте навредили на здравето си с огромните количества захар.
  • Седенето пред телевизора е също критичен момент за безпричинното ядене. В такива моменти е важно да намерите занимание, което да държи съзнанието и ръцете ви заети особено когато няма нещо кой знае колко интересно по телевизията.
  • Позволявайте си от любимите сладки неща от време на време без чувство за вина. Ако ви се дояде сладолед, просто си вземете малка фунийка. Хранителният ви режим няма да пострада сериозно, а вие няма да ядосвате на слабостта си.
  • И не забравяйте да се наслаждавате на храната, а не да я обвинявате на ум за своите малки неблагополучия.
 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Храна и хранене“

Всички статии по темата

 

Новини

Работно време
на Здравен център „Дар“ 
Следващата гонг медитация ще се състои
на 25.09 /петък/ от 19:15 до 20:30 ч. 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

ПЕТРОВИТЕ ПОСТИ
започват на 15 юни и продължават до 28 юни За постите

август 2020 септември 2020 Октомври 2020
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2020 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.