Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Психотерапия

Психотерапия » Страх и стрес и гняв

Прогонете стреса по пътя към дома

Често пътят от работа към дома е единственото време, в което човек може да остане сам с мислите си. Сега, когато времето е топло, можете да използвате тези минути за кратка антистрес терапия. Така ще оставите професионалните проблеми зад гърба си и ще можете да прекарате приятна и пълноценна вечер със семейството си, изпъстрена със смях, а не скандали.

  • Седнете на пейка в парка и облегнете гърба си добре. Поставете ръце на бедрата и затворете очи.
  • Вдишвайте бавно с корема, докато броите на ум до седем. После издишайте, като отново броите до седем.
  • Правете това упражнение в продължение на 5 минути, като единственото, за което трябва да мислите, е броенето от едно до седем.
  • Освободете съзнанието си от всичко, което ви тревожи.
  • Накрая отворете очи, като издишате и станете бавно.
  • Можете да правите това упражнение толкова пъти в седмицата, колкото ви се прииска да останете сами със себе си.
 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Страх и стрес и гняв“

Всички статии по темата

 

Новини

Здравен център „Дар“
РАБОТНО ВРЕМЕ 
Курс Основи на здравето
16 и 17 март 2019 
Нови видове масажи в Дар
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Следваща гонг медитация
петък (15 февруари) от 19:15 до 20:30 ч. 
Отдаваме зала под наем
За йога, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 
Професионален курс по ирисова диагностика
30-31 март и 6-7 април 

Календар

КОЛЕДНИТЕ ПОСТИ започват на 15 ноември За постите

Януари 2019 февруари 2019 Март 2019
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
  • Пости Пости
  • Новолуние Новолуние
  • Пълнолуние Пълнолуние
  • Ден на „екадаши“ Ден на „екадаши“

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0894 397 473, email: info@dar-center.com

© 2019 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.