Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Ако спирате всеки път, когато ви обидят или оплюят, никога няма да стигнете до мястото, където трябва да отидете.
Тибор Фишър

Рубрики

Масажи

Масажи Масажи

Курсове

Курсове Курсове
За семейството

За семейството » За вас, жени!

Сънят по време на бременност

Сънят по време на бременност

* Спете сладко като бъдещото си бебе

Бременността не е болест, а нормално състояние за всяка жена, казват бабите. Да, но колкото и нормално да е това състояние, то има своите особености, към които бъдещата майка трябва да се нагоди.

Сънят е едно от „нормалните“ неща, които претърпяват промени по време на бременността. В зависимост от това в кое тримесечие се намирате, може да се сблъскате с различни смущения в съня, за които е добре да знаете предварително.

През първото тримесечие е по-вероятно да ви се спи повече, отколкото да страдате от безсъние.

Това се дължи на високото ниво на някои хормони, които действат като приспивателно. Ако е възможно, спете толкова, колкото ви се иска.

Хубаво е да подремвате и през деня. Бъдете спокойна, желанието за много сън ще изчезне в края на третия месец.

Някои бъдещи майки се оплакват от безсъние в началото на бременността. Това се дължи най-вече на нормалните притеснения за плода, страха от спонтанен аборт и т.н.

От третия до шестия месец ще се радвате на блажено спокойствие. Неразположението от първите месеци /гадене, сънливост/ са изчезнали, притесненията за усложнения в началния стадий на бременността са минало и можете съвсем спокойно да си поспите.

Най-хубавото на второто тримесечие е, че можете все още да спите в каквато поза искате, дори и по корем. Плодът се нагажда според положението на тялото ви и не трябва да се притеснявате, че ще го смачкате.

Последните три месеца далеч не са така лесни като предишните. Коремът ви вече е много голям и не ви удобно нито по гръб, нито по корем. Сънят ви често се прекъсва от движенията на бебето или от това, че ви се ходи до тоалетна. Направете всичко възможно да не натрупвате умора преди раждането. За да не влошите положението, не си поставяйте за цел да заспите, а просто почивайте със затворени очи. Сънят ще дойде сам.

Как да си помогнете

Има няколко решения на проблемите със съня по време на бременност.

  • Направете си масаж. Ако усещате схващане или изтръпване на краката, масажирайте ги внимателно по дължината на мускула. Изпънете петата, като лекичко придърпате пръстите на краката към вас, докато болката изчезне. Ако схващанията са чести, посъветвайте се с лекар природолечител, защото тези проблеми може да се дължат на липса на магнезий или витамин В.
  • Дръжте краката си нависоко. Преди да си легнете, можете да си направите студен воден масаж на краката, за да успокоите подутите вени. Дръжте краката си на около 5-10 сантиметра по-високо от останалата част на тялото, за да подобрите кръвообращението.
  • Избавете се от киселините. Парещото чувство в стомаха и гърлото могат да ви държат будни дълго време. Посъветвайте се с лекар природолечител за различните видове лечение на стомашните киселини и намалете храните, които ги причиняват.
  • Подгответе се спокойно за сън. Вечеряйте нещо леко, вземете гореща вана и изпийте в леглото чаша топло мляко с мед. Всички тези малки тайнства помагат да се успокоите и да се настроите за сън. Избягвайте естествено кафето, чая и цигарите.
  • Изразете страховете си на глас. Всички бременни се притесняват за бъдещите си деца, за това дали ще бъдат добри майки, дали всичко на бебето ще е „нормално“ и т.н. Тези тревоги са напълно естествени, но за да не ви навестяват всяка нощ, е добре да ги споделите с някоя приятелка или с акушерката. Когато през деня изкажете на глас тревогите, ще видите, че повечето от тях са съвсем безпочвени.
 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „За вас, жени!“

Всички статии по темата

 

Новини

Работно време
на Здравен център „Дар“ 
Следващата гонг медитация ще се състои
на 6.11 /петък/ от 19:15 до 20:300 ч. 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

ПЕТРОВИТЕ ПОСТИ
започват на 15 юни и продължават до 28 юни За постите

Октомври 2020 ноевмври 2020 Декември 2020
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
  • Пости Пости
  • Въведение Богородично Въведение Богородично

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2020 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.