Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Психотерапия

Психотерапия » Страх и стрес и гняв

Преборете сe с градския стрес

Преборете сe с градския стрес

Колкото и да са мръсни, шумни и пренаселени, големите градове са все така примамливи места заради по-големите възможности за реализация, които предлагат. Ако стресът ви идва в повече, но не искате да напускате работа и приятелите си, можете да изпробвате някои от следните анти-стрес съвети за живеещи в града.

1. Оставете колата в гаража

На всички е ясно, че най-стресиращо е пътуването към работа сутрин, когато абсолютно всички останали хора също са зад волана и с цената на оглушителни клаксони, подвикване и бавно пълзене се опитват да стигнат до работа.

Ако пресметнете реално колко време губите в колата си сутрин, съвсем спокойно можете да ходите пеш или с велосипед до работното си място. В краен случай, използвайте колата, но направете всичко възможно пътуването ви да не се превръща в ад.

2. Райски островчета

Не се заблуждавайте, че в градовете няма място, където да е спокойно. За щастие, има паркове, градинки и музеи, в които можете да се скриете за малко от лудницата на града.

Изберете си някой малко известен музей или библиотека, които да са близо до работното ви място и прекарвайте обедната почивка там.

3. Малко тишина

Има три варианта за справяне с шума в града: най-скъп, средно скъп и евтин.

  • Най-скъпият е да се преместите в тих квартал. Това обаче често означава да живеете далече от центъра на града, където се предполага, че работите, така че помислете добре.
  • Средно скъпият вариант е да смените дограмата на дома си. Двойните прозорци и стъклопакетът не само изолират шума, но и спестяват от разходите ви за отопление.
  • Най-евтиният вариант е просто да си вземете тапи за уши. Колкото и смешно да звучи, това е единственият начин да се изолирате поне за малко от бръмченето на компютъра, хладилника и тропащите крачета на съседските деца от горния етаж.

4. Раздвижете се

Вечер, вместо да лежите в къщи, намерете спорт, който ще ви разтоварва. Не е нужно да постигате олимпийски успехи. Йога или тичане два пъти в седмица ще ви отпуснат чудесно.

5. Разместете графика си

Проблемът на големия град е, че в него има адски много хора, които правят едно и също нещо по едно и също време. Сутрин отиват на работа, вечер се прибират, излизат в петък вечер.

Ако работата ви позволява, разместете графика си: работете от по-рано сутрин до след обяд, когато останалите все още са на работа. Почивайте през седмицата. Така местата, на които искате да отидете, няма да са претъпкани, а и ще можете без сътресения да отидете до различните държавни институции, с които ни се налага да си имаме работа.

5. Обградете се със зеленина

Направете си сами малък оазис сред бетона. На балкона, в дневната или на бюрото, саксия с цветя ще ви даде връзката с природата, която така често ви липсва.

6. Като риба във вода

Случва ли ви се да не можете да се отпуснете така, както ви се иска, докато гледате някой филм по телевизията? Опитайте да смените гледането в телевизора с гледане в аквариум.

Не претрупвайте „къщата на рибите“: камъчета и малко изкуствени растения са достатъчни. Вземете си възможно най-цветните рибки и се отдайте на релаксиращо съзерцание.

7. Подредете дома си

Не че не го правите и сега. Просто се отървете от всички стари дрехи, малки безполезни неща и, защо не, мебели, които взимат от въздуха в жилището ви. Ограничете се само до най-необходимото, така ще отворите място и за аквариума.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Страх и стрес и гняв“

Всички статии по темата

 

Новини

Здравен център Дар
РАБОТНО ВРЕМЕ 
Гонг медитация в Здравен център „Дар“
в петък (6 октомври) от 19:00 до 20:30 ч. 
Курс по Йога
всяка сряда от 18:30 часа 
Курс Здрaви очи без очила
28 и 29 октомври, 2017 г. 
Даваме зала под наем
за йога, семинари, лекции, курсове, презентации, др. 

Календар

КАЛЕНДАР НА ПОСТИТЕ
за 2017 година За постите

Септември 2017 октомври 2017 Ноевмври 2017
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986-75-09 и 986-31-08, email: info@dar-center.com

© 2017 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.