Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Психотерапия

Психотерапия » Страх и стрес и гняв

Преборете сe с градския стрес

Преборете сe с градския стрес

Колкото и да са мръсни, шумни и пренаселени, големите градове са все така примамливи места заради по-големите възможности за реализация, които предлагат. Ако стресът ви идва в повече, но не искате да напускате работа и приятелите си, можете да изпробвате някои от следните анти-стрес съвети за живеещи в града.

1. Оставете колата в гаража

На всички е ясно, че най-стресиращо е пътуването към работа сутрин, когато абсолютно всички останали хора също са зад волана и с цената на оглушителни клаксони, подвикване и бавно пълзене се опитват да стигнат до работа.

Ако пресметнете реално колко време губите в колата си сутрин, съвсем спокойно можете да ходите пеш или с велосипед до работното си място. В краен случай, използвайте колата, но направете всичко възможно пътуването ви да не се превръща в ад.

2. Райски островчета

Не се заблуждавайте, че в градовете няма място, където да е спокойно. За щастие, има паркове, градинки и музеи, в които можете да се скриете за малко от лудницата на града.

Изберете си някой малко известен музей или библиотека, които да са близо до работното ви място и прекарвайте обедната почивка там.

3. Малко тишина

Има три варианта за справяне с шума в града: най-скъп, средно скъп и евтин.

  • Най-скъпият е да се преместите в тих квартал. Това обаче често означава да живеете далече от центъра на града, където се предполага, че работите, така че помислете добре.
  • Средно скъпият вариант е да смените дограмата на дома си. Двойните прозорци и стъклопакетът не само изолират шума, но и спестяват от разходите ви за отопление.
  • Най-евтиният вариант е просто да си вземете тапи за уши. Колкото и смешно да звучи, това е единственият начин да се изолирате поне за малко от бръмченето на компютъра, хладилника и тропащите крачета на съседските деца от горния етаж.

4. Раздвижете се

Вечер, вместо да лежите в къщи, намерете спорт, който ще ви разтоварва. Не е нужно да постигате олимпийски успехи. Йога или тичане два пъти в седмица ще ви отпуснат чудесно.

5. Разместете графика си

Проблемът на големия град е, че в него има адски много хора, които правят едно и също нещо по едно и също време. Сутрин отиват на работа, вечер се прибират, излизат в петък вечер.

Ако работата ви позволява, разместете графика си: работете от по-рано сутрин до след обяд, когато останалите все още са на работа. Почивайте през седмицата. Така местата, на които искате да отидете, няма да са претъпкани, а и ще можете без сътресения да отидете до различните държавни институции, с които ни се налага да си имаме работа.

5. Обградете се със зеленина

Направете си сами малък оазис сред бетона. На балкона, в дневната или на бюрото, саксия с цветя ще ви даде връзката с природата, която така често ви липсва.

6. Като риба във вода

Случва ли ви се да не можете да се отпуснете така, както ви се иска, докато гледате някой филм по телевизията? Опитайте да смените гледането в телевизора с гледане в аквариум.

Не претрупвайте „къщата на рибите“: камъчета и малко изкуствени растения са достатъчни. Вземете си възможно най-цветните рибки и се отдайте на релаксиращо съзерцание.

7. Подредете дома си

Не че не го правите и сега. Просто се отървете от всички стари дрехи, малки безполезни неща и, защо не, мебели, които взимат от въздуха в жилището ви. Ограничете се само до най-необходимото, така ще отворите място и за аквариума.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Страх и стрес и гняв“

Всички статии по темата

 

Новини

Здравен център „Дар“
РАБОТНО ВРЕМЕ 
Гонг медитация
26 юли (петък)
от 19:15 до 20:45 ч. 
Масажи в „Дар“
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 
Йога за начинаещи
от септември 2019 г. 

Календар

КАЛЕНДАР НА ПОСТИТЕ
за 2019 година За постите

Юни 2019 юли 2019 август 2019
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2019 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.