Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Заболявания

Заболявания » Сърдечно-съдова система » Профилактика

Какво да направите днес, за да сте здрави утре

Когато сте на 20 или 30 години, проблемите със сърцето и кръвното налягане изглеждат толкова далечни, но това не е така. Истината е, че начинът ви на живот от съвсем ранна възраст определя здравословното ви състояние в по-напреднал етап от живота ви.
Направете промени в начина си на живот, за които ще си бъдете благодарни след 30-40 г.

Когато сте на 20 години

  • Направете си пълни кръвни изследвания: трябва да сте сигурни, че кръвното ви налягане, индекса на телесното ви тегло, холестерола и кръвната захар са на ред. Ако имате някакви отклонения, лекарят природолечител ще прецени какво лечение да ви предпише.
  • Спрете цигарите: те удвояват риска от заболявания на сърдечно-съдовата система. Да не говорим за останалите вредни влияния на никотина и другите 2 000 канцерогенни съставки на цигарения дим.
  • Яжте спанак и всички полезни зеленчуци и плодове, които съдържат антиоксиданти, като къпини, малини, брюкселско зеле, броколи, грозде, портокали. Те ще запазят кръвоносните ви съдове в чудесно здраве.

Когато сте на 30 години

  • Освободете се от стреса: пазете нервите си. Научете се да се отпускате и да отделяте време за себе си. Дали ще ходите на йога или масаж, изберете сами.
  • Избягвайте „трите бели дявола“: захар, сол и бяло брашно. Те повишават холестерола и кръвното налягане.

Когато сте на 40 години

  • Водете активен социален живот: след като децата ви са достатъчно пораснали, за да се гледат сами, обърнете внимание и на себе си. Излизайте с приятели, ходете на театър, това намалява кръвното, а и се отразява прекрасно на настроението.
  • Прекарвайте повече време с вашата половинка: върнете се към нещата, които сте обичали и които вече не правите, ще се почувствате отново на 20.
  • Пийте зелен чай: забравете за кофеина, защото той повишава кръвното и „разклаща“ нервите.
 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Профилактика“

Всички статии по темата

 

Новини

Здравен център „Дар“
РАБОТНО ВРЕМЕ 
Последна за сезона гонг медитация
26 юли (петък)
от 19:15 до 20:45 ч. 
Масажи в „Дар“
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 
Йога за начинаещи
от септември 2019 г. 

Календар

КАЛЕНДАР НА ПОСТИТЕ
за 2019 година За постите

Юли 2019 август 2019 Септември 2019
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2019 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.