Общи съвети

1. Премахнете запека, главната причина за голяма част от главоболията.

2. Премахнете емоционалните напрежения и извънредния стрес, които са втората по значение причина за главоболията.

3. Регулирайте ритъма на работа и почивка, избягвайте преумората и късното лягане. Бъдете по-често сред природата, ходете боси.

4. Приемайте повече пресни плодове, зеленчукови сокове и постни супи и по-малко продукти от животински произход. Хранете се в спокойна обстановка, дъвчете храната добре.

5. Опитайте следната билкова рецепта: босилек, маточина, валериана, жълт кантарион и мащерка по равно количество. 2 суп. лъж. от сместа се варят 3 мин. в 600 г вода. Пие се 4 пъти на ден, половин час преди ядене и сън по 150 г.

Хипертоничното главоболие, най-опасният вид главоболие, преминава с нормализиране на кръвното налягане. В случая много важна е диетата – безсолна и без тлъстини, също така и методите за релаксация. При главоболие вследствие на атеросклероза се препоръчва да се пие чай от орехови листа.

Овладяване на пристъпите на главоболие

Обикновено главоболието се третира със седативни средства – аспирин, амидофен, ацетизал, антипирин, мигнезия и др. Това не е най-доброто решение, защото тези лекарствени средства водят до редица странични ефекти. В същото време съществуват множество безвредни безлекарствени методи на въздействие. Ето някои от тях.

• Преустановете всякакво умствено и психично напрежение и потърсете тихо и спокойно място.
• Правете упражнения на главата напред-назад, встрани и в кръг в продължение на 3-4 минути.
• Масажирайте енергично палците на ръцете и краката . Стискайте областите между пръстите и подръпвайте надолу висулките на ушите. При главоболие с челна локализация поглаждайте енергично челото над веждите; при странична локализация масажирайте средата на слепоочията чрез кръгови движения с палците, а при болки в тила правете акупресура на точките встрани от тилната ямка.
• Налагането на главата с листо прясно зеле със смачкани жилки /това става с помощта на шише/ може да донесе облекчение.
• Правенето на клизма с вода или урина с последващо хранително разтоварване води до значително подобрение, особено при инфекциозни и токсични, включително чревно, самоотравяния.

Забележка. Не се опитвайте да се самолекувате, когато:

1. Когато главоболието е особено силно, придружено с гадене и повръщане, световъртеж и светобоязън. Тогава чрез преглед и изследвания трябва да се проучи вероятността за наличие на менингит, мозъчен тумор или болести на лабиринта на ухото.

2. Болките в главата се появяват или усилват при натоварване на зрителния апарат. Тогава не е изключено наличието на глаукома или рефракционни очни аномалии.

3. Налице е силно главоболие, придружено от говорни, сетивни или двигателни смущения или разстройства в съзнанието. Тогава може да съществува възможност от мозъчен инсулт.