Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

За семейството

За семейството » Третата възраст

Фитнес за пенсионери

  • Само класическият мързел може да осуети изключително здравословния навик ­ ходенето пеш

Много хора в напреднала възраст нямат достатъчно средства и възможности да посещават плувни басейни, стадиони, фитнес-зали, да карат велосипед, да катерят планински върхове. И постепенно обездвижването им се обръща в основния неприятел за тяхното здраве и то не може да се компенсира с никакви лекарства. Съществува обаче колкото древен, толкова и съвременен удобен, лесен, достъпен начин за преодоляване на обездвижването-

ходенето пеш.

Всекидневната разходка от 3 до 5 километра действително може да направи чудеса! Необходимо е обаче да се създаде ТРАЕН НАВИК, без оглед на атмосферните условия, без извинения. Трудноподвижните могат да започнат с още по-къси отсечки, като постепенно достигнат оптималното разстояние.

Темпът на ходенето се избира така, че челото да бъде леко увлажнено, но не и изпотено. Дишането е добре да се ритмизира с крачките - например на четири крачки се вдишва и на четири - издишва. Дишането не се задържа. Възможни са и други съотношения, главното е да не се стига до задъхване.

Само този полезен навик е в състояние да регулира много функции в човешкия организъм, да го укрепи, закали и да

повдигне защитните имунни сили.

Мястото на разходката се избира далеч от уличното движение - най-добре в парка, около кварталната градинка или обиколка на квартала по малките улички.

Разходката пеш трябва да се счита като съвсем самостоятелно занятие. Пазаруването например не може да се смята за здравословна разходка в този смисъл. Същото важи и за изпълнение на други задължения, свързани с предвижване. Съзнанието трябва да бъде освободено от всичко странично извън основната цел - ходене за здраве.

Приятна разходка!

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Третата възраст“

Всички статии по темата

 

Новини

Работно време
на Здравен център „Дар“ 
Гонг медитациите ще бъдат възобновени
след премахването на извънредното положение 
Курс Здрaви очи без очила
9 и 10 май 
Масажи в „Дар“
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

ВЕЛИКИЯ ПОСТ
започва на 2 март и продължава до 19 април, Великден За постите

Март 2020 април 2020 Май 2020
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
  • Пости Пости
  • Пълнолуние Пълнолуние
  • Ден на „екадаши“ Ден на „екадаши“
  • Ден на „двете тръби“ Ден на „двете тръби“
  • Връбница-Цветница Връбница-Цветница
  • Велик ден Велик ден

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2020 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.