Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Здравословен живот

Здравословен живот » Сънят

Здрав сън – здраво сърце

* Здравословният 7-8 ­ часов сън е важна предпоставка за нашето здраве.

В ранната английска история осъдените на смърт престъпници били лишавани от сън. Принудителното безсъние било използвано като форма на мъчение и екзекуция от китайците и от него се страхували повече, отколкото от телесното наказание. Подложените на това винаги умирали в състояние на лудост.

Днес отдавна сме загърбили правилото на нашите деди и баби - да си лягат и стават с кокошките. Съвременният човек сега живее трескаво и забързано, а често през нощта се поддържа буден - под ярка светлина и в активно състояние. Всичките му забавления и развлечения започват през нощта. Различни нощни клубове, ресторанти, дискотеки запалват ярки светлини и пускат силно музика. Кината го примамват с филми, които подтикват към секс, престъпления и насилие. Телевизията, радиото, събиранията - всичко, изглежда, се използва за стимулиране.

Вместо да си легне за толкова необходимия сън, човек се пренапряга, като се стреми към щастие и спокойствие. И когато му се приспи, просто взема хапче, което го поддържа буден или пие силно кафе - после се трови с алкохол, за да се отпусне. Така съвременният човек постоянно изтощава нервната си система и всичко това има опустошително въздействие върху кръвоносните съдове и сърцето. Липсата на достатъчно сън може да състари хората преждевременно и да предизвика заболяване.

Сънят е важен за самия живот.

Не можете да имате силно сърце, здрав ум и устойчива нервна система, ако получавате недостатъчно добър и отморяващ сън. Той е повече необходим от храната. Никой не може да се въздържа от сън в продължение на няколко дни без странични ефекти. А от колко сън се нуждаем?

Всеки индивид е различен. Някои хора се нуждаят от повече сън, отколкото други. Притежателите на по-голяма жизненост и по-силна конституция, се нуждаят от по-малко сън, и обратното. Повечето хора се нуждаят от 7-8 часа сън всяка нощ. Децата и повечето жени имат нужда от 9-10 часа сън. Едно американско изследване установи, че учениците, които спят по-малко, имат по-нисък успех. За тях нормалният сън трябва да продължава 8-9 часа. И още нещо. Твърди се, че един час преди полунощ е равен на два часа сън след полунощ. По-възрастни или болни и слаби хора могат да си позволят и следобедна дрямка - ще им се отрази чудесно. Но следобедният сън не е нужен на здравите хора.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Сънят“

Всички статии по темата

 

Новини

Здравен център Дар
РАБОТНО ВРЕМЕ 
Гонг медитация в Здравен център „Дар“
в петък (21 октомври) от 19:00 до 20:30 ч. 
Курс по Йога
всяка сряда от 18:30 часа 
Курс Здрaви очи без очила
28 и 29 октомври, 2017 г. 
Даваме зала под наем
за йога, семинари, лекции, курсове, презентации, др. 

Календар

КАЛЕНДАР НА ПОСТИТЕ
за 2017 година За постите

Септември 2017 октомври 2017 Ноевмври 2017
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986-75-09 и 986-31-08, email: info@dar-center.com

© 2017 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.