Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Тези, които имат желание, смелост и опит зад себе си, могат да достигнат всичко, което искат в този свят.
Индийска поговорка

Рубрики

Масажи

Масажи Масажи

Курсове

Курсове Курсове
Здравословен живот

Здравословен живот » Сънят

Здрав сън – здраво сърце

* Здравословният 7-8 ­ часов сън е важна предпоставка за нашето здраве.

В ранната английска история осъдените на смърт престъпници били лишавани от сън. Принудителното безсъние било използвано като форма на мъчение и екзекуция от китайците и от него се страхували повече, отколкото от телесното наказание. Подложените на това винаги умирали в състояние на лудост.

Днес отдавна сме загърбили правилото на нашите деди и баби - да си лягат и стават с кокошките. Съвременният човек сега живее трескаво и забързано, а често през нощта се поддържа буден - под ярка светлина и в активно състояние. Всичките му забавления и развлечения започват през нощта. Различни нощни клубове, ресторанти, дискотеки запалват ярки светлини и пускат силно музика. Кината го примамват с филми, които подтикват към секс, престъпления и насилие. Телевизията, радиото, събиранията - всичко, изглежда, се използва за стимулиране.

Вместо да си легне за толкова необходимия сън, човек се пренапряга, като се стреми към щастие и спокойствие. И когато му се приспи, просто взема хапче, което го поддържа буден или пие силно кафе - после се трови с алкохол, за да се отпусне. Така съвременният човек постоянно изтощава нервната си система и всичко това има опустошително въздействие върху кръвоносните съдове и сърцето. Липсата на достатъчно сън може да състари хората преждевременно и да предизвика заболяване.

Сънят е важен за самия живот.

Не можете да имате силно сърце, здрав ум и устойчива нервна система, ако получавате недостатъчно добър и отморяващ сън. Той е повече необходим от храната. Никой не може да се въздържа от сън в продължение на няколко дни без странични ефекти. А от колко сън се нуждаем?

Всеки индивид е различен. Някои хора се нуждаят от повече сън, отколкото други. Притежателите на по-голяма жизненост и по-силна конституция, се нуждаят от по-малко сън, и обратното. Повечето хора се нуждаят от 7-8 часа сън всяка нощ. Децата и повечето жени имат нужда от 9-10 часа сън. Едно американско изследване установи, че учениците, които спят по-малко, имат по-нисък успех. За тях нормалният сън трябва да продължава 8-9 часа. И още нещо. Твърди се, че един час преди полунощ е равен на два часа сън след полунощ. По-възрастни или болни и слаби хора могат да си позволят и следобедна дрямка - ще им се отрази чудесно. Но следобедният сън не е нужен на здравите хора.

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Сънят“

Всички статии по темата

 

Новини

Работно време
на Здравен център „Дар“ 
Гонг медитациите ще бъдат възобновени
след премахването на извънредното положение 
Курс Здрaви очи без очила
9 и 10 май 
Масажи в „Дар“
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

ВЕЛИКИЯ ПОСТ
започва на 2 март и продължава до 19 април, Великден За постите

Март 2020 април 2020 Май 2020
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2020 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.