Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Здравословен живот

Здравословен живот » Дишане

Циклично дишане

     1. Представете си, че дишането е цикличен процес с четири фази. Първата - долна пауза - 0 е с изпразнени от въздуха гърди; втората - вдишване; третата - горна пауза - с пълни гърди; четвъртата - издишване. Ако определите за първата фаза 0 секунди, т.е не задържате в долна пауза след издишването; за втората - 4 секунди; за третата - 2 секунди и за четвъртата - 4 секунди се получава ритъм 0:4:2:4. Старайте се да дишате дълбоко, но без никакво напрежение, по-шумно и по-енергично през носа.

Това упражнения съдейства за увеличаване съдържанието на кислород в кръвта. Има стимулиращ и ободряващ ефект.

    2. Удължаваме четирите фази на дишането и създаваме нов ритъм - 4:6:4:6. Особеното, че при вдишването / втората фаза/ въздухът се поема абсолютно безшумно, както се вдишва аромата на нежно цвете. Издишването /четвърта фаза/ също е равно и спокойно, без никакъв звук.

Упражнението цели да се зареди биоенергетичния потенциал на организма.
 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Дишане“

Всички статии по темата

 

Новини

Работно време
на Здравен център „Дар“ 
Гонг медитациите ще бъдат възобновени
след премахването на извънредното положение 
Курс Здрaви очи без очила
9 и 10 май 
Масажи в „Дар“
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 

Календар

ВЕЛИКИЯ ПОСТ
започва на 2 март и продължава до 19 април, Великден За постите

Март 2020 април 2020 Май 2020
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
  • Пости Пости
  • Пълнолуние Пълнолуние
  • Ден на „екадаши“ Ден на „екадаши“
  • Ден на „двете тръби“ Ден на „двете тръби“
  • Връбница-Цветница Връбница-Цветница
  • Велик ден Велик ден

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2020 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.