Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Здравословен живот

Здравословен живот » Дишане

Циклично дишане

     1. Представете си, че дишането е цикличен процес с четири фази. Първата - долна пауза - 0 е с изпразнени от въздуха гърди; втората - вдишване; третата - горна пауза - с пълни гърди; четвъртата - издишване. Ако определите за първата фаза 0 секунди, т.е не задържате в долна пауза след издишването; за втората - 4 секунди; за третата - 2 секунди и за четвъртата - 4 секунди се получава ритъм 0:4:2:4. Старайте се да дишате дълбоко, но без никакво напрежение, по-шумно и по-енергично през носа.

Това упражнения съдейства за увеличаване съдържанието на кислород в кръвта. Има стимулиращ и ободряващ ефект.

    2. Удължаваме четирите фази на дишането и създаваме нов ритъм - 4:6:4:6. Особеното, че при вдишването / втората фаза/ въздухът се поема абсолютно безшумно, както се вдишва аромата на нежно цвете. Издишването /четвърта фаза/ също е равно и спокойно, без никакъв звук.

Упражнението цели да се зареди биоенергетичния потенциал на организма.
 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Дишане“

Всички статии по темата

 

Новини

Здравен център „Дар“
РАБОТНО ВРЕМЕ 
Йога практики
СЕДМИЧЕН ГРАФИК 
Нови видове масажи в Дар
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Курс Здрaви очи без очила
2 и 3 февруари 2019 
Следваща гонг медитация
събота (26 януари 2019 г.) от 17:30 до 18:45 ч. 
Отдава се зала под наем
За йога, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 
Курс по Ирисова диагностика
2,3,9 и 10 март 2019 г. 

Календар

КОЛЕДНИТЕ ПОСТИ започват на 15 ноември За постите

Декември 2018 януари 2019 Февруари 2019
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
  • Пости Пости
  • Пълнолуние Пълнолуние
  • Ден на „екадаши“ Ден на „екадаши“
  • Ден на „двете тръби“ Ден на „двете тръби“

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0894 397 473, email: info@dar-center.com

© 2019 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.