Здравен център „Дар“

Здравен център „Дар“

Сайт за природолечение, духовно здраве и хармония

Начало

Природна медицина

Природна медицина » Гимнастики

Упражнение за езика и сърцето

• Упражнението е антистресово и помага да се справяме с тежки жизнени ситуации

Според източната медицина езикът е орган, който е свързан със сърцето.

   • В седнало положение разположете езика между устните и предната страна на зъбите. Започнете да въртите езика кръгообразно по часовниковата стрелка 9 пъти и по този начин се масажират горните и долните венци.

   • Сега разположете езика зад зъбите, крайчеца му опира в горния венец. С езика изпълнявайте кръгообразни движения в противоположната посока най-малко 6 пъти и така отново венците се масажират

   • Изпълнявайки тези упражнения чувствате, че слюнкоотделянето в устата се увеличава – това е и целта на манипулацията с езика.

   • На този етап продължавате упражнението с движение на долната челюст, като “дъвчете” слюнката. Продължавате да дъвчете.

   • Сега с крайчеца на езика натиснете нагоре небцето непосредствено зад горните зъби. Едновременно с това изправете тилната част на шията, като повдигате брадичката нагоре. Шията се изтяга като че ли се удължава.

   • Сега, напрягайки гърлото, звучно глътнете събраната в устата слюнка. Старайте се да проследите нейния път. Тя преминава по хранопровода, спуска се по-надолу, стига стомаха и т.н.

Когато волево гълтате при напрегнатото гърло, вие сваляте неговото напрежение, отпускате още една група мускули. Често именно тази част на тялото страда от преживяните стресове и от разни други трудни жизнени ситуации.

Продължавате да тренирате езика и по този начин да укрепвате сърцето.

   • Вдишвате. Издишвайки, изплезвате езика. Колкото можете го изтегляте в максимална степен надолу.

   • Езикът отново е в устата. Но сега неговият край се изтегля назад, към глътката. След това се стараете максимално да приближите основата на езика към небцето и да го притиснете към него.

   • Едновременно с притискането на долната част на езика към небцето, свийте сфинктера на ануса и го изтеглете нагоре, като в същото време напрягате гърлото.

   • Отпуснете се, направете лека почивка.

Повтаряте упражнението още 1-2 пъти

 

Изпрати на приятел

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Попитай „Дар“

Полетата, отбелязани с *, са задължителни за попълване.

Още статии от „Гимнастики“

Всички статии по темата

 

Новини

Здравен център „Дар“
Работно време на ЗЦ "Дар". 
Следващата гонг медитация е на
20 септември (петък)
от 19:15 до 20:45 ч. 
Масажи в „Дар“
ИЗБЕРЕТЕ ТУК 
Отдаваме зала под наем
За йога, танци, семинари, лекции, курсове, презентации и др. 
Йога за начинаещи
от септември 2019 г. 

Календар

КАЛЕНДАР НА ПОСТИТЕ
за 2019 година За постите

август 2019 септември 2019 Октомври 2019
понеделниквторниксрядачетвъртъкпетъксъботанеделя
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
  • Няма данни за месеца.

За лунния календар

Издателство

book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover book-cover
Aдрес на Здравен център „Дар“: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, тел. 02/ 986 75 09 и 0876 809 609, email: info@dar-center.com

© 2019 Здравен център „Дар“ Всички права запазени.

Този уеб сайт е създаден от Димо Димов (dimodi). Дизайн: Здравен център Дар.